Refrigerante Cuidados no consumo

Cinco dicas importantes para consumir refrigerantes sem prejudicar a sua saúde:

- Leia cuidadosamente os rótulos dos refrigerantes para conhecer o real conteúdo deles.

- Crianças que abusam de refrigerantes antes e durante as refeições podem perder o apetite por comidas saudáveis.

- Bebidas associadas a sabores de frutas geralmente contém menos de 10% de suco de frutas e altas quantidades de adoçantes e corantes. Não se deixe enganar.

- Prepare bebidas saudáveis e econômicas em casa, misturando água gasosa com sucos de frutas (veja uma receita a seguir).

- Os refrigerantes se consumidos com moderação não são nocivos. O importante é não exagerar na quantidade para não tirar a fome e substituir os nutrientes importantes da dieta.

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